كيف تتحكم فينا مواقع التواصل الاجتماعي
مواقع التواصل الاجتماعي ومضارها علينا تحس انك لم تعد تعيش الحظة او تستمتع بوقتك لمفضل
مع انها مليانه اشياء جميلة تركيزك ضعيف وانت دائمآ متوتر هناك عدة اسباب لكن هناك سبب .
خطير جدآ لانه يهدد الصحة النفسية .
لملايين من سكان العالم . مواقع التواصل والانتباه الجزئي وعدم القدرة لعيش الحظة .
 |
| مواقع التواصل والانتباه الجزئي |
البرامج الكثيرة وعدم التركيز
في عام 1998 مديرة تنفيذية في شركة مايكروسوفت اسمها لندى ستون . صرحت ان سبب هذة الشعور هو غياب تركيزنا عن اللحظة .
بسبب متلازم اطلقت عليها اسم الانتباه الجزئي المستمر وهو يمثل انك تمنح اهتمام سطحي لعشرات الاشياء من حولك اثناء قيامك .
بشئ واحد بمعنى انتباهك ينتقل من شئ الى شئ اخر في محاوله للانتباه الاكل شي وعدم تفويت اي شئ .
هذا ليس سلوك جديد يقوم به الانسان لكن هو هناك ما اضعفه اضعافآ في ايامنا هذة .
المواقع والاجهزة الذكية والتطبيقات والاشعارات
لنفهم هذة المتلازمة التي تنهش ايامنا ولحظاتنا مثلا عندما تجلس مع صديق او اي شخص تعرفة ترى لا يفارق الموبايل وكل بضع .
دقائق تأتي اليه اشعارات وعندما تسئلة ماهي مصدر الاشعارات فيجيب تطبيق فلاني مثلآ كان من التطبيقات اسئلة .
مرة ثانيه وما هو الخبر .
الذي اثار اهتمامك من هذة الاشعارات انا واثق انه سيجيبك ب ( لاشئ ). اذا لماذا نسمح للاشئ ان يقاطع تركيزنا في لحظات نادرة .
تكلفنا الكثير وكثير من الحظات التي تشغلنا هذة التطبيقات عن امور اهم ونجعل حياتنا بأخذ . الصور او الفيديوهات ونحن لم نركز .
على الشئ تفوتنا تفاصيل صغيرة وجميلة لأننا نهمل النظر اليها فعيننا على عدد الايكات او عدد المتابعين في الانستا وغيرها .
اغلى شي يفتقدة البشر في هذا الزمان هو التركيز والانتباه حياتنا اصبحت شاشة صغيرة وتطبيقات كثيرة كل تطبيق يريد ان يسرق .
ما امكنة من انتباه انتباهك الذي يصنع الحظة النادرة التي يتوجب عليك ان تعيشها لذلك اصبحت التجارب والحظات والذكريات .
غير كاملة ينقصها الكثير من التركيز .
سبب الابتعاد عن الناس هو الموبايل
يقاطعك كثير من الاشعارات والتنبيهات على هاتفك الجوال في كل دقيقة لا يوجد اي واحد من هذة الاشعارات او على الاغلب .
( مهم ) نحن نعتقد ان يتعين الرد على كل اشعار نظرأ لأننا نعيش بعالم يتحرك بسرعة كبيرة نعتقد ان كل شئ يجب ان .
يعمل بسرعة . مماثله والحقيقة ( لا ) لاحظ وانت تقراءه كتابك المفضل تتفحص الموبايل بشكل متكرر.
مع انك شبه متاكد ان لا جديد سوف تجده . عندما تتباع فلمآ او جالس مع اهلك كم نحن بحاجة للاستمتاع .
والتركيز ان حياتنا ملية بالمشتتات لنقف قليلآ مع ذاتنا .
نتذوق لحظاتنا نحتاج الا بناء مساحات للراحة لحظات لالتقاط الانفاس .
ماهو الانتباه الجزئي وكيف ننتبة له
هل الانتباه الجزئي خطير نعم خطير هكذا تقول الدراسات خطورته انه يسبب افراطآ في التحفيز وقله في الانجاز والتركيز في كل
مرة تتفحص جوالك يدفعك لذلك حافز بوجود شئ مهم فلا تجده فيخيب املك يوميآ يخيب عشرات الخيبات الصغيرة
لتبداء هذة الخيبات الصغيرة بضرب مزاجك هذا ليس كل شئ لدينا ايضآ امراض مرتبطة بالاهتمام والتوتر تؤدي الى اطلاق سلسلة
من هرمونات التوتر من الكرزيتول نتيجة لذلك ان الهورمونات التي تساعد على الشعور بالهدواء والسعادة مثل الدوبامين وسوريتنين
يتراجع افرازها وفرت الكرزيتول في اجسامنا هي السبب في تحولنا الى الادوية لمساعدتنا على النوم فكم منا يستمتع
فعلآ بأشياءه الجميلة بتركيز لذلك نحتاج نخصص بعض وقت الفراغ التكنلوجي نخصص جزاءآ من يومنا بعيدآ عن الموبايل
نجري تقييم ولتعلم انك لم تحيط بكل شئ في هذة الحياة وحدها الحظة التي تعيشها تستحق تركيزك.
وان لا يقاطعها اشعارآ عابر فالبهجة تصنعها تفاصيل بسيطة وانت لاتلتقط تلك التفاصيل لان بحاجة الى التركيز يسرقة منك
انتباهك الجزئي المشتت .
مقالات داخل المدونة سوف تعجبكم :
فك التعلق والحرية النفسية من المواضيع المهمة
عدم القدرة على التغيير
لم نعد نهتم بأمورنا اليومية وحياتنا بسبب اشياء تافة سوف تذهب ذات يوم ولم نستفد شئ منها وقد ضيعنا من اعمارنا لحظات
بل ساعات وايام وسنوات بأمور قد تؤدي بضرر لنا اكثر من ان نستفاد منها وهذة الاشياء سوف تكون عبئ علينا كثير منا قد ضيع
مستقبلة وايضآ نشاهد اناس ضاعت حياتهم وماتو بسبب هذة المواقع التي هي نسميها لهو لنا بدون اي فائدة لنفكر كثيرة
كيف نستغل هذة المواقع بصورة صحيحة لتكن بفائدتنا وليس لمضرتنا ولنجعلها دواء وليست مرض .
تعليقات
إرسال تعليق